睡眠時間

睡眠は７時間以上必須

こんにちは。soltです。

みなさんは今何時間睡眠時間をとっていますか？

私は昨年の夏ごろからでしょうか、

睡眠を７時間とることを心掛けています。

私はそれまで睡眠時間を６時間とればいいと思っていたのですが

どうやら最近の研究では７時間は必須らしいです。

７時間寝ようと思うと

夜９時に寝たら４時起き

夜１０時に寝たら５時起き

夜１１時に寝たら６時起き

意外と気づかなかったのですが

十分朝活ができるじゃありませんか。

そう思って朝活をしていたのですがここ数日

全く起きられなくなってしまいました。

気づいたら８時間はゆうに眠っています。

ただ日中のパフォーマンスは割といい感じがします。

肌の調子もよいです。

でもこれだと仕事と睡眠だけの毎日です・・・

私の場合仕事は本当に稼ぐだけのものなので

自分磨きも、夢も希望もなんもないです。

やっぱり朝活したい！でも眠い！

来週は朝活再開できますように・・・

自分次第ですね